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拳法、步法强化训练之后，就是体能，绝对高强度的体能。

这种体能的疯狂训练方法，每一种动作都以三十分钟为基础，然后不停的重复，不停的重复，直到自己精疲力竭为止。

这种训练方法一旦过度，就会透支自己的生命。

如果把一个人的生命比作蜡烛，蜡烛的长度是固定的，如果燃烧的时候过于旺盛，蜡烛很快就燃烧完了，这就是透支生命。

所以很多拳手的寿命并不长。

尤其是泰国的泰拳手，因为从小就训练，儿童的时候就打比赛，过度透支了生命，再加上比赛中的受伤，寿命一般都比平常人短暂。

所以疯狂训练就有一个度。

但是林浩宇这次的训练就没有讲究这个度。

任何训练，都要有一个基本度。

林浩宇突破了这个基本度。

那是因为，他有瑜伽放松式来帮助他修复身体经过强烈训练后的暗疾和阴伤。

阴伤，暗疾，有时候拳手自己都不知道，也没有什么感觉。

但是却是真实存在的。

任何训练之后，不放松，不调整，不按摩，都会对自己的身体造成阴伤。阴伤有大有小，一般来说，普通人的阴伤过几天就好了，会自然痊愈。

因为普通人的训练强度和时间都是很一般的。

所以不需要特别的放松就行。

但是职业的拳手就不一样，必须要有科学的放松方法，否则，就会危急身体健康。有些拳手，表面很强壮，一旦生病，倒下来就好像一座山，无法遏制。这就是平时的阴伤积累到了一定的程度的集中爆发。

林浩宇要挑战自己的极限，体能极限和速度极限，没有一种科学的修复身体的办法是根本不可能的，身体只会越练越伤。

有的人练功练得面黄肌瘦就是这一个原因。

俗话说的走火入魔。

这就是读书一样，一旦读到休息不好，茶饭不思的地步，就是走火入魔了。

训练之后的放松就是对身体的修复，就好像修复燃烧的蜡烛，为燃烧的灯油里面再加进去新的油，这盏灯就会燃烧得更旺，时间也会更长。