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0106章 速度和实战技术训练

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大象拳馆里。

“不要再快了,控制节奏。”王涵穿着护具拿着拳靶说道。

于是林浩宇稍微控制一下进攻的频率。

“现在换我进攻,一二三,低头。”王涵喊着口令。

林浩宇左格挡右格挡下格挡,然后低头,一记大摆拳从头顶掠过。

一是左直拳,二是右直拳,三是正蹬腿,四是左手或者右手的大摆拳,看王教的心情。

这是一个一二三四的组合动作,王涵进攻,林浩宇防守。

在上手之后,一二三低头就变成了一二三四。

王涵教练的喊声和动作配合一致。

“现在加快节奏了。”王涵教练说道。

林浩宇全神贯注:“来吧。”

一:左拳。

啪!

左臂格挡。

二:右拳!

啪!

右臂防守。

三:正蹬腿。

啪!

双手掌叠在一起下按。

这个时候头部成了空档。

因为要跟王宏抢攻,所以就不能后退,面对王宏的进攻,就只有硬抗。硬抗就是格挡了。

四:大摆拳攻击头部。

林浩宇低头。

大摆拳从头顶滑过。

一二三四,一二三四,一二三四……王涵嘴里的喊声越来越快。林浩宇的格挡低头也越来越快。

十组训练结束,段守掐着秒表说道:“咔,完成。”

林浩宇和王涵都停下动作,过去看秒表上的时间。

“一秒钟三次攻防。”段守说道。

“今天就保持这个速度,明天增加一次就好了。”

“一秒四次的速度也还是慢。”林浩宇说道。

“如果你还能提速,后天就一秒五次攻防,然后保持住这个状态,一直到跟王涵的比赛为止。”

林浩宇说道:“王老师,我查到的最快的速度是一秒九次。”

“那是最顶尖的拳王的攻防速度,很少有人能达到。你今年的状态,保持在一秒五次,你的速度完胜你的所有对手。”

“我的目标是最高的一秒九次。”

“明年开始,一秒六次,后年,一秒七次,那时候你才十七岁。一秒五次,已经是你现在的极限,要保持这良好的状态到年底,然后增加一次频率。循序渐进,所有的技术动作才不会因为速度的提高而变形。”

“我还是觉得慢了。我希望今年年底能达到一秒六次,明年上半年能是一秒七次,下半年达到一秒八次,后年冲击一秒九次。”

“别好高骛远,我最好的状态,也就一秒七次,还经常无法保持,正常状态是一秒四次攻防,因为速度过快,会牺牲掉力量,而我以力量见长。我在最巅峰的时候,也从来没能突破一秒七次的攻防训练。”

“我希望做到最好。”

“行,我会陪着你的,但现在先按照最高一秒五次的目标来训练好不?”

“好”

“继续,这次你来攻,我来防。低扫+高扫+直拳。”

“那就是一二三了?”

“对,一二三。”

“我要求一个回合的训练增加一组动作,加快速度的同时也锻炼了耐力。”

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