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耿含青通过于小非的灵心感应，将御灵术的基础功法传授给于小非。

于小非的资质超凡，很快便领悟了其中的奥妙，而且迅速进入状态，开始吸收清幽居附近，灵花中的灵子。他的身体被六色荧光包裹，一脸的祥和之色。

耿含青看着这些，一脸悠闲的坐在清幽居二楼的长亭上，悠闲的品着茶。

与此同时。

风不来渡。

满头大汗饥肠辘辘的梁平，肩头被夯重的杠铃压得一片红肿，有的地方甚至已经瘀血，显然是一脸的痛苦之色，但他却是无比愤怒的大喊道：“卧槽，小花花，你这是故意的是么！”

“我什么故意的。”

此间的花真盛，将一大桌的美食放在梁平的跟前，并找了一把椅子坐在梁平的对面，一脸惬意的享用着桌上的美食。

你分明知道，还跟我装蒜！”

“呵呵，我知道什么了。”

花真盛微微笑着，夹着一块香辣土豆放入口中，缓缓的咀嚼着说道：“我只知道，你连一个深蹲都还没有做出来，其他的我什么都不知道。”

“切！”

梁平一脸不爽的说道：“这可是5000斤重的杠铃，我能这样扛在肩上半个小时，就已经很不容易了，要做一百个深蹲，那根本就是不可能的事情。”

“呵呵，区区一百个深蹲你都做不了，我还敢指望你在三天内突破武祖层次么。”花真盛端着一杯地宫美酒，轻抿了一口，漫不经心的说道。

梁平的面上不仅布满了汗珠，而且汗水浸泡在肩头红肿的地方，一阵阵火辣辣的疼。

两条结实的手臂一直在极力的支撑，可是长达半个小时之久，早已经有些麻木了。

便是一脸不忿的说道：“你倒是说的轻巧，有本事你来试试，我的肩膀都肿了！”

“呵呵，要是我可以做到，你说接下来该怎么办。”花真盛一脸轻松的说着，并同时放下酒杯，缓缓站起身来，跃跃欲试的模样。

梁平看在眼里，眉头微微一蹙道：“你是堂堂的武圣强者，武力值比我多了十多倍，就算能做到也并不稀奇。”

“呵呵，我们练的是体能，又没有使用灵力，再说你虽然有80点灵力，可是你知道怎么用了么。”花真盛一脸自信的笑着说道：“所以我的意思，我也是用纯粹的肌肉力量来做这100个深蹲，如果我做到了，你说接下来该怎么办。”

梁平见花真盛那般自信，想来他一定是可以做到的，此间他也的确有些累了，若是凭借自己的肌肉力量将肩上的杠铃放下来，恐怕连整个船都能砸穿了。

虽然微微有些气喘，但却是精明蛋的想要为自己争取一些休息时间，便是一脸不屑的说道：“其实你能做到也并不奇怪，但是我们来个时限怎么样。”

“呵呵，你尽管说。”花真盛走到梁平的身前，双手负于身后，一脸的泰然之色。

“给你十分钟，要是你能做到一百个，我就不再叫苦叫累，也不再说一句不可能！”梁平一脸认真的说着。

花真盛闻言，却是毫不反对的呵呵一笑道：“那好，就这么办！”

“就这么办！”梁平重复着花真盛的话，并转了转身体，示意花真盛接过杠铃。

花真盛倒也并不着急，脱下身上的粉红色花衣，里面穿的是一件纯白色的内衣。

从体型上看，花真盛的肌肉似乎并不发达，梁平甚至有些怀疑，他是否真的可以做到。

但花真盛脱下外套，摩拳擦掌的走到梁平的跟前，便是一脸庄重的说道：“来，给我！”

梁平的肩膀又疼又酸，已经无法举起5000斤重的杠铃，几乎是将杠铃滑落到花真盛的手里。

花真盛接过杠铃的那一瞬，整艘船都一阵摇晃。

餐桌上的菜还是热的，花真盛一脸关切的说道：“10分钟，你有足够的时间品尝一下为师的手艺了。”

“唔！”

船身一阵摇晃，梁平已经慵懒的坐到花真盛刚才坐的位置，怜惜的揉着自己的肩头。

肩上的淤青处传来一阵阵的刺痛，他甚至有些不忍触碰之感。

看着桌上的美食，肚子虽然是空空如也，却是毫无心情。

抬眼看向花真盛，以为他已经轻松的做了好几个深蹲，但见他同样涨得满面通红，全身不停的颤抖着，好几次尝试深蹲动作，都没有成功。

看到桌上有个计时器，梁平便是机灵的按下。

时间一分一秒的度过，五分钟很快就过去了，花真盛仍然连一个深蹲动作都没有做出来。

梁平终于开始幸灾乐祸的哈哈大笑起来道：“看看吧，说来容易做来难，小花花，以后你要做设计某项训练的时候，最好是考虑一下这项训练的合理性，不要动不动就给我上高难度的，更何况这种高难度的训练，根本就是不可能的事情。”

语罢，梁平再次抬眼看向花真盛，见他好几次欲言又止，似乎是因为肩上的杠铃太重，根本就说不出话来。

于是梁平也学着花真盛之前的模样，夹着一块香辣土豆丢入口中。

缓缓的咀嚼着，只感到口中溢出一股难以形容的香气，甚至令原本疼痛的肩头，都得到了有效的缓解。

“卧槽，这是香辣土豆还是神药！”

梁平紧接着夹了一块生鱼片放入口中，闻不到半点鱼腥味，甚至还有些香甜之感。

满足了味觉的同时，身体也开始变得有些轻灵。

“这tm是在做梦么！”

梁平不可思议的惊呼一声，再喝了一口地宫美酒。

“唔！”

简直就是爽到爆的节奏！